- Details
- Category: ஆரோக்கியம்
உலகின் மிக பிரபலமான பழங்களில் அப்பிலும் ஒன்று சுவாயுடன் கூடிய உடல்நலத்துக்கு உதவும் பல சத்துக்கள் இருப்பதால் ஆப்பிள்கள் பல கலாச்சார உணவுகளில் ஒரு அங்கமாக இருந்துவருகிறது ஆப்பிள்கள் பின்வரும் 10 நன்மைகளை தருகின்றது
1 ஆப்பிள்கள் சத்தானவை
ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஃபைபர், பாலிபினால்ககள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை அதிகம் நிறைந்தவை.
2 உடல் எடையை குறைக்க ஆப்பிள்கள் உதவுகின்றது
ஆப்பிள்கள் பல வழிகளில் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றது. ஆப்பிள்களில் காணப்படும் நார்ச்சத்து பசியை குறைத்து உடல் எடயை குறைக்க காரணமாக உள்ளது.
3. ஆப்பிள்கள் இதய ஆரோக்கியத்திர்க்கு நல்லது
ஆப்பிள்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் ஊக்குவிக்கின்றன. ஆப்பிளில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள பாலிபினால்களும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, பக்கவாதம் அபாயத்தில் இருந்து காக்கின்றது.
4. நீரிழிவு நோயை தடுக்கின்றது
தொடர்ந்து ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவததினால் 2ஆம் வகை நீரிழிவு நோய் வருவதில் இருந்து காக்கின்றது . இது அவற்றின் பாலிபினால் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற காரணமாக இருக்கின்றது.
5. குடல் ஆரோக்கியத்தை மென்பட்டுத்த உதவுகின்றது
ஆப்பிள்களில் உள்ள நார் வகை ஜீரண அக்தியை அதிகாரிக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது மற்றும் அவை உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க காரணமாக இருக்கலாம்.
6. ஆப்பிள்களில் உள்ள பொருட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்
ஆப்பிள்களில் இயற்கையாக நிகழும் பல சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
7. ஆப்பிள் ஆஸ்துமாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது
ஆப்பிள்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மற்றும் உடல் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தி ஆஸ்துமாவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றது.
8. ஆப்பிள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
ஆப்பிள்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
9. ஆப்பிள்கள் NSAID களில் இருந்து வயிற்று காயத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கக்கூடும்
ஆப்பிள்களில் NSAID வலி நிவாரணி மருந்துகள் காரணமாக உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன.
10. மூளையைப் பாதுகாக்க ஆப்பிள்கள் உதவுகிறது
ஆய்வுகளின்படி, நினைவகத்தில் ஈடுபடும் நரம்பியக்கடத்திகள் வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்க ஆப்பிள் சாறு உதவுகிறது.